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Equilibrio in bici

Le emozioni che proviamo in determinate situazioni hanno un impatto significativo sul nostro benessere. È molto importante essere consapevoli dei nostri sentimenti e degli “strumenti di equilibrio” che ci hanno portato alla situazione desiderata. Quali strumenti possiamo riutilizzare per allontanarci da una situazione o emozione indesiderata?

  • Activity aim

    Trasformazione
  • Activity timing

    > 30 minuti
    10-30 minuti
  • Activity size

    Gruppi

Strumenti

  • Pennarelli/penne
  • Carta

Fasi

  • Il facilitatore chiede ai partecipanti di sedersi in gruppi di almeno 4 partecipanti. I gruppi possono essere selezionati casualmente o predefiniti.
  • Ogni partecipante sceglie un’emozione e la situazione che la provoca (es .: scrivere un test / paura, ansia; un buon risultato del test / felicità ; progetto/ tensione, conflitto …). Ogni partecipante presenta la situazione e l’emozione con una pantomima o un’immagine, mentre altri cercano di indovinarla.
  • Per ciascuna delle situazioni presentate, il gruppo cerca di individuare quale sia la “balance bike” (bici senza pedali che permette di sviluppare il senso di equilibrio), lo strumento di riequilibrio con la quale si possono raggiungere situazioni desiderate e le emozioni desiderate.
  • Il gruppo individua almeno quattro strategie utili (suggerimenti – fonti di energia) da associare alle quattro principali componenti della “balance bike” – due ruote, un telaio e manubrio.
    • Esempio: se la situazione scelta è un test, l’emozione che ne risulta è la paura, l’ansia. La “balance bike” ad esempio, riporterà i seguenti elementi – fonti di potere: revisione del contenuto scolastico richiesto, focalizzazione sull’obiettivo, incoraggiamento.
  • L’attività si conclude con la presentazione delle “balance bike” create dai gruppi.

Suggerimenti

  • Il facilitatore deve avere un ruolo attivo all’inizio dell’attività, introducendo obiettivi e regole.
  • Il facilitatore può fornire ai partecipanti il disegno della bicicletta senza pedali.
  • Alla fine dell’attività, il facilitatore deve dare spazio a tutti i partecipanti che vogliano condividere i loro pensieri ed emozioni.

Fonti

Creata dalle insegnanti slovene Aida Zorc, Anastazija Babič, Azira Kozjek in Mojca Vrečko

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

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