Potrebščine
- Pisalo
- Papir
Koraki
- Vzemite pisalo in papir ter narišite preprost graf z osjo x in y.
- Na stranski nalepki ga označite z 0 do 1, na dnu pa dodajte ure dneva.
- Izberite časovni interval, ko želite snemati svoje podatke.
- Vsako uro narišite piko glede na zadevno temo (npr. osredotočenost, sreča, produktivnost).
- Povežite pike, da boste lahko videli, kdaj ste bili najsrečnejši/najbolj produktivni ali osredotočeni.
- To lahko ponavljate več dni in preverite, ali se pojavi vzorec.
- O tem se pogovorite s povezovalcem, učiteljem ali delodajalcem (odvisno od okoliščin, v katerih se izvaja vaja).
Nasveti
- Redno spremljajte in beležite svojo linijo in se o napredku pogovarjajte z drugimi.
- Poskusite ugotoviti razloge za določene vzorce.
Viri
Ustvarila Inova Consultancy kot del projekta Feedback project.
To delo je zaščiteno preko Creative Commons Attribution 4.0 International License.