Helijevi plavajoči občutki

Potrebščine

Narišite predlogo, ki jo najdete na koncu tega odseka “Koraki”. Balone narišite ločeno na kartico.
Vzemite balon in zapišite besedo, kot je npr. samozavest, osredotočenost, stres ali kakšen drugačen občutek.
Te besede prilepite na grafikon, ki ste ga narisali, v odvisnosti od tega, kako se počutite glede na določeno situacijo ali nalogo.
Nato se ocenite na lestvici. Ta se začne na osnovni ravni in seže v prostor (glej sliko)!
Čez dan razmislite o teh občutkih. Nekateri se lahko krepijo, drugi oslabijo. Verjetno bo vsak dan nekoliko drugačen.
Povezovalec lahko razpravlja o teh izzivih ali vzorcih.

To vajo lahko uporabite v različnih okoliščinah, npr. v izobraževanju ali zaposlitvi. Še posebej koristno jo je uporabljati pri otrocih in mlajših odraslih.
V izobraževalnem okolju bi to lahko dodali na steno z grafi drugih študentov za spremljanje stvari, kot je produktivnost.
Ta postopek redno ponavljajte in preverjajte, kako se počutite med tednom. Ali obstajajo določeni časi dneva, ko ste manj srečni/produktivni/osredotočeni kot drugi? Ali lahko kaj storite, da to spremenite?

Ustvarila Inova Consultancy kot del projekta Feedback.